En estas fechas tan maravillosas, en donde tomamos un descanso de nuestra práctica, no quiero estar desconectada y mucho menos no tener la oportunidad de DARLES LAS GRACIAS POR TODO LO QUE APORTAN A MI VIDA.

Si bien es cierto que una y mil veces repito en cada clase que cada esterilla es vuestra casita y lo que pasa en la casita de al lado tiene que darte igual, porque tu práctica es solo tuya, no podemos escapar a la realidad que en cada clase creamos vínculos y que cada año que pasamos juntos crecemos como comunidad, como seres que cultivan (cada uno a su paso), su alma con la intención de mejorar. Y por ello mi último post para este año.

Según la definición de la Real Academia Española, la gratitud es “el sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera”. Y así es como la entendí yo durante muchos años. Pero la verdad, siempre me sonó como estar en deuda y connota un cierto sentido de obligación detrás de un acto generoso.

Sin embargo, lo que he podido experimentar, especialmente en mi misma desde que empecé mi camino de introspección a través del Yoga, es mucho más grandioso. Es una definición mas íntima, más viva, más profunda.

El sentimiento de gratitud, cuando nace desde el corazón conlleva una profunda conexión con uno mismo y con el entorno. Y en esa conexión, en esa unicidad nace la no separación, el cuidado, el aprecio y el amor hacia esta vida que tanto nos da diariamente, pese a que alguna vez nuestras demandas sean muy superiores.

En la gratitud hay un sentimiento de que en el fondo, cuando dejamos de escuchar a nuestra demandante y exigente cabecita, todo está bien. Todo es suficiente, todo es bueno. Somos perfectos como somos y por ende nuestra vida es perfecta tal y como es.

La gratitud es especialmente importante en época de vacas flacas. Esos días en los que lo vemos todo negro y la ingesta siempre parece amarga. Por que siempre, siempre, siempre hay algo por lo que dar las gracias. Un rayo de sol, el olor de la primavera o simplemente el hecho de respirar. Solo pararnos y tomar conciencia modifica casi automáticamente nuestra percepción del todo.

Les dejo con un poema de autor desconocido que nos puede ayudar a identificar momentos de gratitud y los ánimo a observar con curiosidad si experimentan algún cambio.

Ser Agradecido

Agradece el no tener hoy todo lo que deseas. Si lo tuvieras, ¿qué ilusión quedaría para mañana?

Se agradecido cuando no sepas algo. Pues ello te da la oportunidad de aprender.

Se agradecido en los momentos difíciles. Son una enorme oportunidad para crecer.

Se agradecido en tus limitaciones. Porque te dan la oportunidad de mejorar.

Se agradecido en cada nuevo reto. Porque van a construir tu fuerza y tu carácter.

Se agradecido en con tus errores. Ellos te enseñarán lecciones valiosas.

Se agradecido cuando estés cansado y fatigado. Eso significará que ese día has marcado una diferencia.

Es fácil ser agradecido por las cosas buenas.

Una vida verdaderamente plena viene para aquellos que también agradecen los contratiempos.

La GRATITUD puede convertir lo negativo en positivo.

Encuentra una manera de estar agradecidos a tus problemas pues pueden llegar a convertirse en tus bendiciones.

~ Autor Desconocido ~

FELICES FIESTAS!!!

Con Amor, Manshant Kaur

La culpa y la angustia está presente en muchas mujeres embarazadas cuando experimentan emociones que les disgustan.

Llega un momento en la gestación en que la mujer se da cuenta de que el bebé vive todo lo que ella vive. Antes de ese momento también lo sabe, pero es en ese instante en el que se da cuenta. Es un momento intenso, conviven la euforia y la alegría de la íntima complicidad con el vértigo de la responsabilidad.

El primer impulso es no querer que el bebé sufra. Buscamos evitarle todo lo que a nosotras nos duele, nos cuesta, nos incomoda, nos irrita, nos angustia, nos constriñe, nos agota, nos frustra. Incluso se nos pasa por la cabeza ofrecerle una vida llena de paz, de alegría, de serenidad, de entusiasmo, de amor, de algodón. Como si eso fuera solo cosa nuestra. Y al lanzarnos a ello nos damos cuenta de que no siempre podemos. Vemos que intentarlo nos consume. Observamos cómo nuestros buenos momentos, igual que los malos, siguen siendo intermitentes. Ahí es cuando puede empezar a aparecer el sentimiento de culpa.

¿Culpa de qué?

¿Culpa de mostrarle al hijo cómo es la realidad y cómo la vivimos? El periodo de gestación es un periodo de aprendizaje, también para el bebé. Durante estos nueve meses el hijo vivirá la vida a través de la madre. Con cada estado que la madre atraviesa, el bebé saborea un estado hormonal determinado que asocia a una tensión muscular, unos ritmos respiratorios y cardíacos, unos sonidos o unos movimientos concretos. Y seguirá percibiendo todo esto en cada nuevo estado que la madre experimente y en las transiciones de uno a otro. El bebé va descubriendo, así, cómo es la vida ahí fuera y va adquiriendo recursos para vivirla. ¡Eso es motivo de alegría y tranquilidad!

Imaginemos una madre que solo experimenta alegría o solo tristeza

En este caso, que personalmente nunca me he encontrado y considero muy improbable, esta mujer estaría privando al hijo de experimentar toda la riqueza emocional que va a encontrar en el mundo. Y, lo más importante, le está impidiendo la experiencia del cambio y de cómo manejarse en él.

En cambio, una madre que vive un estado de tristeza, que luego evoluciona hacia la calma, luego a la alegría, luego a la inquietud, luego…, está mostrando al bebé todos estos estados posibles, la manera de transitar por ellos y de cambiar de uno a otro. Podemos decir que esto no es, ni más ni menos, que ejercer de madre.

Mostrar la realidad y cómo caminar en ella a los hijos es nuestra tarea como padres, e inicia antes del nacimiento

Hacer creer a los hijos que vienen a un mundo de color rosa para luego entregarlos a esta realidad sin herramientas para vivirla, es una opción. Probablemente ofrecerá a la madre una especie de sensación de bienestar o seguridad. Pero toda sensación que no se apoya en la realidad es enormemente frágil y volátil.

Al contrario, atravesar un momento complejo, con todo el aprendizaje, despliegue de recursos y riqueza emocional que ello conlleva y con la conciencia de que el bebé lo está viviendo con nosotras, genera una sensación de serenidad sólida y perdurable. La podremos percibir más adelante en los hijos y en nuestra relación con ellos.

Biografía: Embarazo Consciente/ Nacer crecer/

Les traigo una receta fantástica y super fácil de hacer para mantener nuestro cuerpo fresco y a la vez darle alimentos que ayuden a cuidar nuestra salud. Sé que puede parecer una tarea casi imposible en medio de las vacaciones, en aquellos días en donde nos apetece salirnos de toda norma y descontrolar un poco, pensar en comer de manera sana y en ingerir alimentos que provoquen en nuestro organizmo bienestar.  Pero quiero recordarles la importancia de mantenernos alejados de todos aquellos alimentos que causan inflamación en  nuestro cuerpo ya que son bastante cancerigénos y deberíamos suprimirlos de nuestra dieta casi sin pensarlo.  Pero es verdad que hay veces y momentos en los que no puedes evitar comer este tipo de comidas, asique por ello quiero ofrecerte este zumo Detox Refrescante para que puedas mantenerte.

Sat Nam,

Imagino que todos estarán pensando que estoy en pleno proceso de maternidad, y con mi bebé en brazos, pero aún sigo con mi super pancita, aunque acompañada de mi linda familia Argentina, (nada  mejor como estar con mama, en momentos tan hermosos como dar a luz).

Todo el universo conspira para que pase este momento

en plena conección con mi interior y con el proceso que estoy viviendo. ..

Por casualidad se me cayo el teléfono al agua y murió, debido al mail tiempo hubo que parar la obra de casa que tan estresados nos tenia, pero sobre todo el estado de mi cuerpo, me pide el máximo de mi complicidad para intentar estar lo mejor posible y  no llegar tan cansada al parto; que requiere fiísicamente y mentalmente mucho de mi ser.

Quiero compartir con ustedes un momento, pensé que quizas algunos podrían estar pasando por lo mismo que yo y son estos altibajos  emocionales, dado que el clima me influye enormemente, asi como el ciclo de lunación de este momento el cual insita a mirar nuestro interior.

Las aguas bajan, se aquieta la mente y queda el cansancio del cuerpo… ¿Qué quieren contarme los sueños que sueño? …Si me quedo en calma, ¿qué parte de mi cuerpo me pide ir hacia adentro? ¿Escucho? ¿Me escucho? ¿Es grato para mi este silencio que guarda el rezo de una canción que me vincula con mi corazón?

Este dialógo contemplativo que me lleva al no- hacer, me hace prestar atención a la escucha, a observar que parte de mí se relaciona desde el corazón y que otra parte se relaciona con la razón, haciendome cargo de las acciones que son consecuencia de todo ello.  Por eso pense en compartir con ustedes esta hermosa poesía que siempre me da fuerzas en momentos de trizteza, de rabia, de dolor, etc. Días de emociones cruzadas y que nos hunden en lo más profundo.

Aveces nos sucede que estas emociones  adquieren el control de nuestro ser. Circunstancias que no nos gustan pero que tenemos que reconocer, aceptar y observar, todo ello respirando con la mayor consciencia posible, para que así se calmen dichas emociones y poder actuar de otro modo, con otra perspectiva.

…Una preciosa poesía de Mario Benedetti …Espero que te guste.

NO TE RINDAS

No te rindas, aun estas a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frió queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo también el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.

Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.

Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,

No te rindas por favor no cedas,
aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque cada día es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estas sola,
porque yo te quiero.